爱自己，是终身浪漫的开始。3月25日，沈阳药科大学大学生心理健康发展中心精心策划的“善爱自我，心向暖阳”3.25心理健康嘉年华在南校区心理中心如期举行。在这个属于“善爱我”的日子里，沈药学子相聚于此，在互动中释放压力，在陪伴中拥抱成长，在创造中遇见更好的自己。

让我们一同回顾这场春日里的心灵盛宴：

一、三大主题区：解锁一场心灵成长之旅

本次活动围绕「释放—转化—创造」的心理成长主线，设置了三大主题区域，引导同学们在体验中完成一次内在旅程：先为积压的情绪找到出口，再换一种视角与压力共处，最后在亲手创造中收获疗愈与力量。

主题一：情绪释放区

生活中的烦恼和焦虑，往往像一团看不见的雾，压得人透不过气，却又无处安放。在这个区域，我们为同学们搭建了一个可以“光明正大”甩掉负能量的空间——在这里，情绪不再是需要隐藏的弱点，而是可以被看见、被接纳、被释放的自然存在。

“活动一：甩掉焦虑”通过身体律动带动情绪释放。当同学们戴上装有彩色小球的透明盒，尽情扭腰、跳跃、抖动，看着小球纷纷掉落，仿佛焦虑也被一点点甩开。这个过程让参与者体验到：情绪可以不必积压，身体本身就会释放力量。

“活动二：一分钟极速绕口令挑战”则借助快速发音，让同学们暂时忘却压力，在趣味互动中释放焦虑。专注语速极限的过程，本身就是一种对杂念的屏蔽；而挑战中的轻松氛围，更让大家在欢笑中拉近彼此距离，意识到压力也可以被轻松化解。

主题二：压力共舞区

我们常常习惯把压力当作敌人，想方设法打败它、摆脱它，却越对抗越疲惫。这个区域邀请同学们换一种视角——试着和压力“跳一支舞”。当不再对抗，而是专注、接纳、共处，压力便不再是张牙舞爪的怪兽，而可以成为专注时的伙伴、成长中的见证者。

“活动一：吹乒乓球过水杯”让同学们在屏息凝神的瞬间，学会与压力温柔共处。呼吸之间，专注力被唤醒，平静也随之而来——这正是面对压力时最珍贵的内在状态。

“活动二：请和我击掌”则用笔触定格承诺。当一个个手印在画布上相连，每一个掌印都是一份支撑，也是一句无声的“我在这里”。这幅共同完成的作品，成为未来路上彼此照亮的见证。

主题三：创造美好区

如果说语言有时太过苍白，那么双手的创造，就是最真诚的表达。在这个区域，我们为同学们准备了最简单的材料和最自由的创作空间——不需要任何美术功底，不需要任何手工经验，只需要愿意坐下来，和自己待一会儿。当沉浸其中，疗愈便会悄然发生。

“活动一：扭扭棒手工”让专注手工的过程成为一种静心冥想。五颜六色的扭扭棒在指尖缠绕、弯折，一朵朵永不凋谢的花朵在手中诞生，把美好握在手里，也种在心里。

“活动二：情绪曼陀罗”则展现艺术疗愈的魅力。在圆形画纸上，同学们用色彩自由表达当下的情绪，完成独一无二的对称图案。在秩序中整合情绪，让心灵归于和谐——这是曼陀罗绘画最温柔的力量。

二、集章兑奖：让快乐有迹可循

本次活动特别设置了集章兑奖环节。同学们在入口处领取专属集章卡，每完成一个活动，便可在对应位置盖下一枚独特的印章。每一枚印章都在提醒我们：爱自己，可以是一件件具体的小事；而每一件小事，都值得被看见、被记录、被珍藏。

随着集章卡上的印记逐渐增多，同学们手中的卡片也变得越来越有分量，这不仅是一张兑奖凭证，更是一份属于自己的“心灵成长记录”——记录着今天走过的每一个体验区，也记录着与自己的每一次温柔相处，承载着对同学们“善爱自我”的鼓励与祝福。

三、善爱吾心：温暖不打烊

本次活动不仅是一场心理嘉年华，更是一次关于自我关怀的集体练习——让同学们在忙碌的学业中学会驻足关照内心、涵养韧性；在人际交往中传递温暖、彼此照亮；共同织就一张有温度的校园心理支持网络。

愿每一位沈药学子，在今后的日子里，依然记得今天这份轻松与温暖——心中有阳光，眼里有光芒，好好爱自己，也更有力量去爱这个世界。

感谢每一位赴约的你，我们下次活动再见！