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本期要回答的问题包括：

1.表白失败，好伤心。

2.不喜欢现在的专业，不知道该怎么办？

3.共情能力差，怎么办？

4.我也不知道我自己究竟是不是喜欢同性。

1.表白失败，好伤心。

问：前些日子鼓起勇气表白，结果被婉拒了，心里空落落的。说来也怪，我的桃花运好像一直没上线，这么多年了连一次正经恋爱都没谈过。看着身边人来人往，有时真挺羡慕的，特别希望能遇到那个对的人。

答：同学，你好！表白失败别怕，沈药君给你抱抱！被拒很正常，也许只是不合适。换个角度想，比如“我值得更好的”，心情会好很多。这叫ABC情绪理论：A是事件，B是想法，C是情绪。多寻找积极的B，内心更强大。下次挫折时，对自己说：“是好是坏，还不一定呢！”表白失败，是好是坏，还不一定呢！下一个会更好。需要倾诉和心理帮助，心理中心随时欢迎你。

2.不喜欢现在的专业，不知道该怎么办?

问：不喜欢现在的专业，但是又没办法转专业，不想将就，每天学着不感兴趣的知识，现在不知道该怎么办？

答：同学，你好！感谢信任。学习不喜欢的专业确实痛苦，尤其当转专业无望时。沈药君见过各种相似情况的同学，但既然你已明确自己不喜欢当前专业，这其实是自我探索的开始，恭喜你已为你的人生道路排除了一个不适合选项。

如果你已有明确的方向，那么在保证本专业达标的前提下，应尽可能投入时间到兴趣所在；若尚无目标与方向，那么寻找方向便是当前要务。

当然，不感兴趣的知识仍需学习，这固然痛苦，也会让你的学习缺乏内在动力。但你可以将此视为外在动力——学习当前专业是为了将来能追求所爱。如此，这份痛苦便有了意义。更重要的是，在有限的时间和精力下，你既要完成本专业学习，又要探索或学习感兴趣的方向，因此必须有所取舍，合力安排时间和分配精力也是伴随这个过程的一种新技能的掌握。

3.共情能力差，怎么办?

问：共情能力不足影响了我的亲密关系，和她相敬如宾、从不吵架，但是我并不被作为她分享情绪之首选，且常觉得有点被爱答不理，共鸣较差。有朋友说，这可能源于我缺乏共情能力。我试图提升共情能力，但网络和图书馆的资源有限。如何有效提升共情能力并改善关系？

答：同学，你好！感谢你的提问。你想要提升亲密关系，想要提升共情能力，这很好！你提到不是她首选的情绪分享伙伴，那么你是否与她讨论过这个问题呢？她是否曾经尝试与你分享情绪，但你没有给予她想要的回应？你的共情不足是指难以理解她的观点，还是难以感受她的情绪？这涉及到心理学当中的认知共情和情绪共情两种能力。

如果你想提高共情能力，可以练习尊重和倾听。网络上和畅销书中有很多相关方法。共情并不总是可能的，特别是当对方的经历与我们差异很大时。情绪共情方面，敏感的人容易感受他人情绪，但也可能经历更多消极情绪。如果你通常情绪波动较少，这可能给人一种冷静稳定的印象。

根据你的描述，无法看出你的共情能力不足到什么程度。某些精神疾病，如自闭症或阿斯伯格综合征，可能会导致情绪感知能力和表达能力异常，需要专业的精神科治疗。如果你因为共情能力不足而生活受影响，并对此感到担忧，建议你预约个体心理咨询，咨询师会评估你是否需要去医院就诊或者做连续心理咨询。如果你认为必要，也可以直接联系精神科医生进行专业诊断。

4.我也不知道我自己究竟是不是喜欢同性

问：我是一名男生，我发现自己与室友之间的友情似乎带有了某种暧昧的成分。这种变化是在不知不觉中发生的。我们平时喜欢相互开玩笑，但有一次，当我半开玩笑地说出“做我对象吧”时，他突然认真地凝视了我，眼中闪过一丝惊讶和混乱——可能因为我们的关系本就有些模糊，他没料到我会这样直接表达，尽管这只是一个玩笑。我赶紧用另一个玩笑岔开了话题。我内心很纠结，通过一些尝试，我感觉到他对同性并不排斥，但我自己也不确定是否真的对同性有兴趣。我其实心里挺乱的，不过我确实很喜欢和他待在一起。

答：同学，你好。非常感谢你愿意分享这段充满困惑与纠结的内心体验！从心理学角度来看，你和室友之间这种不知不觉产生的暧昧氛围，其实是人际关系中情感边界模糊的一种表现。当你半开玩笑说出 “做我对象吧” 后，对方的反应以及你随后用玩笑岔开话题的行为，都反映出你们潜意识里对打破现有关系平衡的不安。

这种不安恰恰是探索自我的重要契机。我们不妨从情感反应的角度来分析，当你察觉到和室友之间的关系可能超出普通友情时，内心产生的纠结、混乱，其实是自我认知与现实感受碰撞的正常反应。心理学中的 “自我觉察” 理论认为，人们在面对新的情感体验时，会经历困惑、思考和确认的过程 ，你现在就处于这个探索阶段。

至于性取向的探索，根据发展心理学的观点，性取向的认知是一个渐进的过程，很多人在成长过程中都会经历对自己情感偏好的迷茫期。你提到通过尝试感觉他对同性不排斥，而自己也不确定是否对同性有兴趣，这其实是很常见的状态。心理学研究表明，人类的情感和性取向具有一定的流动性，在某个阶段对同性产生特殊情感，并不意味着你最终的性取向就已确定。

另外，关于社会对性取向的认知，世界卫生组织的国际疾病分类（ICD - 10、ICD - 11）以及美国精神医学学会的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM - 5），都已将同性恋从心理障碍范畴中剔除，这也说明无论喜欢同性还是异性，都属于正常的情感选择。

建议你不妨给自己一些时间和空间，去深度感受和思考与室友相处时的各种情绪。比如，当你们单独相处时，是单纯享受友情带来的快乐，还是会有一些特别的心动体验？这个自我探索的过程或许会有迷茫和纠结，但它会帮助你更清晰地认识自己，找到最真实的情感答案。